Maca Bitkisi Nedir ve Faydaları Nelerdir?

Maca Bitkisi Nedir?

Maca bitkisi daha çok şalgam, turp benzeri bir bitki kökü, Peru dağlarının yükseklerinde yetişen bitki, dünyanın her yerine yayılmış ve sağlık etkilerinin çok yüksek olduğu artık bilinmektedir.

Maca bitkisi dokuz aminoasitlerden yedisini ve yağ asitlerinin ikisini bir arada bulunduruyor.

Eskiden maca bitkisini doğurganlık için kullanılırmış, ancak yapılan araştırmalarda ki hala üzerinde çalışılıyor ve gün geçtikçe farklı faydaları ortaya çıkmaktadır, cinsel gücü ve doğurganlığı artırdığı bilinmektedir.

Maca Bitkisi Faydaları Nelerdir?

• Stres ve yorgunluğu giderir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Maca kökünde birçok önemli vitamin ve mineraller bulunmaktadır.
• Kalori-91
• Karbonhidrat-20
• Protein-4 gram
• Yağ-1 gram
• C vitamini- %133
• Bakır- %85
• Demir- %23
• B6 vitamini- %15
• Lif, C vitamini, karbonhidrat ve protein kaynağı olan maca kökü, azalmış olan cinsel sorunları, özellikle yapılan araştırmalarda maca kökü tozu kullananlarda belli zaman sonra sorunların düzeldiği görülmüştür.
• Maca bitkisi doğal afrodizyak etkisi yaparak cinsel performansı artırır ve sperm kalitesini artırdığı belirlenmiştir.
• Menopoz belirtilerini düzeltmeye yardımcı olur.
• Kadınlarda, uykusuzluk, kuruluk değişken ruh hali ve sinirlilik gibi semptomları hafifletmektedir.
• Osteoporoz gibi kemik sağlığının korunmasına yardımcı olmaktadır.
• Menopoz dönemindeki depresyon belirtilerini ve anksiyete azaltarak zihinsel ve ruh halini düzeltmektedir.
• Enerji verir, dayanıklığı artırır, yorgunluk ve halsizliği giderir, vücudun denge bulmasını sağlar.
• Vücut geliştirici sporcular arasında tercih edilen maca kökü, kas kazanmanıza ve enerjinizi artırmanıza yardımcı olur.
• Karbonhidrat, protein, mineraller, selenyum, kalsiyum, magnezyum, linolenik asit, palmitik asit, oleik asit, steroller ve polisakkaritler içeriyor.
• Güneşten gelen ultraviyole ışınlarından cildinizi korumaya yardımcı olur.
• Beyin fonksiyonlarını artırmaya yönelik destekleyicidir.
• Bellek bozukluklarını düzeltir ve iyileştirmeye destek olur.
• Prostat ve prostat kanserlerine karşı korumada destekleyicidir.
• Prostat boyutlarını azaltarak idrar yolunu genişletmektedir.
• Hamile ve emziren kadınlarda, tiroid sorunları olanların doktor kontroli olmadan kullanmamalıdırlar.

Referanslar

REF. Lepidium meyenii (Maca) on testicular function in male rats. Asian Journal of Andrology, 5,349-352.

GONZALES, G. F., RUIZ, A., GONZALES, C., VILLEGAS, L. & CORDOVA, A. 2001b. Effect of Lepidium meyenii (maca) roots on spermatogenesis of male rats. Asian Journal of Andrology, 3, 231-233.

GONZALES, G. F., VASQUEZ, V., RODRIGUEZ, D., MALDONADO, C., MORMONTOY, J., PORTELLA, J., PAJUELO, M., VILLEGAS, L., GASCO, M. & MATHUR, P. P. 2007. Effect of two different extracts of red maca in male rats with testosterone-induced prostatic hyperplasia. Asian Journal of Andrology, 9, 245-251.

GONZALES, G. F., VILLAORDUÑA, L., GASCO, M., RUBIO, J. & GONZALES, C. 2014. Maca (Lepidium meyenii Walp), una revision sobre sus propiedades biologicas. [Spanish]. Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Publica, 31, 100-110.

GONZALES-ARIMBORGO, C., YUPANQUI, I., MONTERO, E., ALARCON-YAQUETTO, D. E., ZEVALLOSCONCHA, A., CABALLERO, L., GASCO, M., ZHAO, J., KHAN, I. A. & GONZALES, G. F. 2016.

Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, PlaceboControlled Study. Pharmaceuticals (Basel), 9.